당뇨수치는 내리면서 체중을 늘리려면 어떤 식단이 좋을까요?

Question

당뇨수치를 줄이려고 약을 먹지 않고 음식 조절을 하고 있습니다.

그런데 당뇨수치는 줄어들고 있으나 체중 또한 자꾸 빠지는 것이 걱정입니다.

체중을 늘리면서 당뇨수치도 잡으려면 어떻게 식사를 해야할지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

식사시 탄수화물은 가급적 껍질째 먹는다면 체중은 유지가 됩니다.