신생아 수면교육시 문의사항입니다ㅏ

Question

6주부터 수면교육시키라고하는데 5주차인 지금부터 조금씩 시키면 좋을것 같아서요....

지금은 잠투정도 심하고 낮에는 안겨만 있으려고 하는데 밤낮 잘구분해주고 저녁때만 안지말고 침대에 눕히면 될지 낮에 안아주는것도 줄여야할지 문의드립니다

Answer 1

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

아기에게 가장 먼저 알려주어야 할 것은

낮과 밤을 인지시켜 주는 것 이며

그리고 아기가 자는 수면 환경을 개선시켜 줌이 필요로 하겠습니다.

( 방 안의 온도와 습도 적정유지, 잠자리가 불편하지 않도록, 잠을 재우기 전 충분히 수유 후 트림 시키기,

감기로 인한 질병은 없는지 컨디션 파악, 소음 차단 등)

아기를 안아줄 때는 아기가 아플 때 입니다.

아기가 아픔으로 인해 칭얼거리거나, 수유를 할 때 이겠습니다.

그 외에는 아기와 눈맞춤을 하면서 놀이를 함께 해주면 되겠습니다.

Answer 2

신생아의 수면교육과 관련된 질문으로 보여집니다.

생후 5~6주는 아직 본격적인 수면교육보다 수면 습관의 기초를 만들어가는 시기라고 보는 게 좋습니다. 낮에는 밝게 생활하고 밤에는 조명을 어둡게 하며 밤낮 구분을 도와주는 것만으로도 충분히 도움이 됩니다. 낮에 안아주는 것을 무리하게 줄일 필요는 없고, 아이가 안정감을 충분히 느끼는 것이 더 중요해요. 대신 저녁 잠이나 잠들기 직전에만이라도 침대에 눕혀보며 스스로 잠드는 경험을 조금씩 만들어주면 좋습니다. 너무 일찍 강하게 수면교육을 하기보다 아이의 발달 속도에 맞춰 천천히 시도하는 것을 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 보육교사 입니다.

이제 벌써 수면교육을 고민하고 계시는 군요~

아기가 잠투정을 하니 어떻게 시키는게 올바른 방법일지

많이 고민이 되실 거 같습니다.

일단 5주면 아직까지 스스로 잠드는 방법을 배우기엔

너무 어린 연령대 이기 때문에

양육자 께서 아기에게 밤낮 구분을 확실히 해주시는게

좋을 거라고 생각이 듭니다.

낮에는 환경을 밝게 조성을 해주시면서

낮 분위기가 나게끔 해주시고

밤에는 환경도 차분하게 만드는 게 좋습니다

아기가 밤에는 자는 시간인걸 인지하게끔 만드는 것이지요

그리고 저녁에만 안지말고 침대에 눕히는 것도

좋은 방법이라고 생각이 들며

아이가 조금 졸린신호를 보낼때, 그때부터 천천히

눕혀서 토닥이며 스스로 잠이 들도록 해주시는 게 좋아요

낮에 너무 안아주는 것도 힘든 부분 일수도 있지만

너무 갑자기 안아주는게 줄어들게 되어버리면

아기가 불안감을 느껴 오히려 더 안 좋을 수도 있습니다.

그렇다고 너무 종일 안아주지는 마시고

어느정도는 애착이 되게끔 안아 주시되, 아이가 놀잇감을 통해서

다른 쪽으로도 관심이 가도록 환경을 만들어 주셔야 합니다.

5주차면 아기가 너무 어리고

당연히 엄마품에 안기고 싶어할 연령이기도 하기에

너무 조급히 생각을 하시기 보다는

천천히 변화를 두면서 시도해 보시는 게 좋을 거 같습니다.

제 의견이 도움되셨길 바랄게요 :)

Answer 4

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.

5주 신생아는 아직 '교육'보다는 안정감 형성이 더 중요한 시기라서 낮에 안아주는 걸 억지로 줄이실 필요는 없습니다. 안기려는 것도 아주 자연스러운 모습니다. 대신 지금부터는 밤낮 구분만 천천히 도와주세요. 낮에는 밝게 생활하고 소리도 너무 조용히 하지 말기, 밤에는 조명 어둡게, 말 적게, 수유 후 바로 재우기 정도면 충분합니다.

Answer 5

안녕하세요.

5주차부터는 수면교육이라기보다 수면 습관을 부드럽게 잡아주는 시기라고 생각하면 좋아요. 아직은 스스로 진정하는 능력이 미숙해서 울면 바로 안아주는 것도 정상이고, 낮에 안아주는 걸 억지로 줄일 필요는 없습니다. 오히려 충분히 안아주며 안정감을 주는 게 중요한 시기예요.

다만 지금부터 밤낮 구분은 적극적으로 해주면 도움이 됩니다. 낮에는 커튼을 열고 생활 소음도 너무 조용하게 하지 말고, 수유 후 잠들더라도 밝은 환경에서 재우세요. 반대로 밤에는 조명을 어둡게 하고 말도 최소한으로 하면서 “밤은 자는 시간”이라는 분위기를 반복해주는 게 좋아요.

저녁 시간대에만 바로 안아 올리지 않고 잠깐 기다려보거나, 침대에 눕혀 토닥이며 재우는 연습은 천천히 시작해볼 만합니다. 하지만 너무 오래 울게 두는 방식은 아직 5주 아기에게는 권장되지 않는 경우가 많아요. 특히 이 시기 잠투정은 배앓이, 피곤 누적, 각성시간 과다 때문인 경우도 많아서 버릇이라고 보긴 어렵습니다.

낮잠도 무조건 안아서만 재우지 말고 하루 1~2번 정도는 졸린 타이밍에 침대에 먼저 눕혀보는 정도로 가볍게 연습해보세요. 실패해도 괜찮고, 결국 안아서 재워도 됩니다. 중요한 건 침대에서도 잘 수 있는 경험을 조금씩 만드는 거예요.

1. 밤낮 구분해주기

2. 일정한 잠 루틴 만들기

3. 저녁에만 살짝 눕혀 재우기 연습

4. 너무 과하게 피곤해지기 전에 재우기

이 정도만 해도 충분히 좋은 시작입니다. 특히 6~8주쯤 되면 갑자기 수면 패턴이 조금 안정되는 아기들도 많아요.