당뇨인이에요 어떤분은 잡곡이 좋다하고 어떤분은좋지않다는데 궁금합니다 잡곡중에서당뇨환자에게 좋은 곡물은 어떤건가요?그리고 먹어두되는과일도 궁금합니다
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
잡곡을 먹는것이 좋습니다.
일반적으로 식이섬유는 당을 천천히 올리기때문에 당뇨환자들이 꼭 챙겨먹어야하는 영양소입니다.
또한 먹어도 되는 과일은 그나마 토마토가 있습니다.
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