아이가 자꾸 밤에 잠을 안자고 장난칩니다
10살 7살 남자아이들인데 한방에서ㅈ같이 잡니다 그랬더니자꾸 장난을 쳐서 늦게 잠듭니다 못하게 해도 눈치보면서 장난치는데 어떻게하죠?
안녕하세요. 은창덕 보육교사입니다.
낮에 활동이 모자라거나 체력이 남이 있으면 쉽게 잠을 못 이루는 현상이 생기기도 합니다
자기 전에 잠깐 형제 간에 짧은 놀이는 괜찮다고 생각 합니다
두 아이가 밤에 잠을 자지 않으려고 하고
장난을 치니 걱정이 되겠습니다.
아이들의 수면 습관은 성장과 연관성이 있다고 합니다.
잠을 자기 위한 수면 의식을 만들어주는 것이 필요합니다.
매일 일정한 장소에서 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.
잠을 자려고 누워서는 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
모든 준비가 다 되었다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
그리고 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰, 태블릿과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
매일 반복하다보면 아이도 익숙해질 것입니다.
전문가에 따르면 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,
방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적이라고 합니다.
안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
아이들이 함께 자면 장난을 치기 쉽습니다. 잠자기 전 차분한 루틴을 설정하세요. 잠자기 30분 전부터는 전자기기 사용을 줄이고, 조명을 어둡게 하여 안전한 환경을 조성하세요.
안녕하세요. 오혜진 초등학교 교사입니다.
잠자리 시간을 정하고 일관된 규익을 세우세요. 장난이 시작되면 단호하게 경고하고, 주의 깊게 관찰해 보세요. 간단한 독서나 조용한 활동으로 잠자리 분위기를 조성해 주세요.
안녕하세요.
아이들이 밤에 장난을 치는 것은 그럴 수도 있는 행동이라고 생각해요. 너무 금지하는 것보다는 장난의 정도가 심하여 수면에 지장이 생길 정도라고 여겨진다면 그때, 장난을 치지 않도록 말해 주는 것이 좋겠습니다. 장난을 모두 금지하기보다는 정도나 실제로 미치는 영향을 고려하여 결정하는 쪽이 유용할 것으로 생각됩니다.
안녕하세요. 심은채 유치원 교사입니다.
아이들이 같은 공간에서 잠을 재우게 되면 쉽게 잠을 못이룰 것입니다
이럴 땐 분리를 시켜 보세요
장난할 상대가 없어서 바로 잠이 들 것입니다
안녕하세요. 박수진 유치원 교사입니다.
아이들이 밤에 장난치는 이유를 이해해보세요. 때로는 긴장이 풀리거나 하루 동안 쌓인 에너지를 방출하고 싶어서 그러기도 합니다. 그런 경우라면 활동적으로 놀아주고 에너지를 소진할 수 있는 시간을 가질 필요가 있습니다.
안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.
잠자기 전 정해진 시간에 샤워나 책 일긱 등의 루틴을 설정하세요. 이를 통해 아이들이 자연스럽게 잠잘 시간이 되었음을 인시갛게 됩니다. 아이들과 함께 잠자리 규칙을 만들어 보세요. 잠자리에서는 조용히 해야 한다와 같은 규칙을 정하고 이를 지키도록 합니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이가 자꾸 밤에 잠을 안자고 장난을 친다면 아이들이 약속을 지키고 장난을 치지않도록 훈육을 하세요