아이들 우유 하루에 얼마나 먹는게 좋은가요?
아이가 우유를 평소에 좋아해서 좀 많이 먹는 편인데 너무 많이 먹어도 안 좋을 것 같은데 아이들 우유 적정 섭취량이 얼마 정도로 해야 하나요?
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.
한의사가 말하는 성장기 어린이의 하루 적정 우유 섭취량은
12~24개월: 일반우유 400ml
24개월 이상은 저지방우유 400ml라고 합니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아이들마다 조금씩 다른데요. 보통 소아과 전문의사들에 따르면, 24개월 이상의 아이들은 일반 우유보다 '무지방 우유 또는 저지방 우유'를 하루 2-3컵(400-600ml) 정도 마시도록 권장하고 있습니다. 아이가 권장되는 양보다 많은 우유를 마시면 오히려 다른 음식을 충분히 섭취하지 못하게 되어 빈혈과 같은 영양 불균형이 생길 수 있기 때문에 그렇다고 합니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
이유기를 거치면서 수유량은 점차 감소해야 하며 12개월 정도 되면 이유를 완료하고
3끼 식사를 해야 함과 동시에 하루 우유섭취 권장량은 400∼500㎖로 제한되어야 한다고
합니다. 우유를 여러 가지 조리에 혼합하여 이용하도록 하는 것이 좋습니다. 참고하세요.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이가 지금 몇학년인지를 알 수는 없으나
우유를 마시는 권장량은 칼슘 섭취량을 기준으로 정합니다.
12~24개월은 2잔, 480ml, 24개월 이상은 2~3잔 480~720ml, 만 9세 이상은 3잔 720ml 이상 입니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
아이에게 하루 중간팩한팩정도먹어주면적정한양일수있으니
참고하시면좋겠네요.
