요추 염좌인것 같은데요 혹시 걷기 운동 해도 될까요?

Question

성별

남성

나이대

20

누워만 있기에는 심심하기도 하고 운동을 하고싶은데 한 1-2시간 정도 천천히 걷기 하고싶어서요 괜찮을까요 숙이는 것만 안하고 걷는 건 괜찮았거든요

Answer 1

안녕하세요. 채홍석 의사입니다. 급성염좌일 경우에는 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

걷는 것도 일정기간은 피하시는게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

요추 염좌 증상이라면 증상이 호전될때까지는 휴식을 하는 것이 낫습니다. 증상이 많이 호전되고 크게 문제가 없다면 걷기 운동을 하여 기립근을 강화하는 것이 좋습니다.