인바디를 재봤는데 뭔가 좀 다를때
고3 남학생이구 헬스한지 두달반? 만에 처음으로 재봤는데 키는 178이구요 몸무게 69.5 근육량 33.8 체지방량 10.2 체지방률 14.8이 나왔습니다.. 근데 물론 체지방률이 엄청 낮은편은 아닙니다만 제가 제 몸을 봤을때는 뱃살이 좀 많아보여서.. 진짜 한 20정도는 되보이는거든요.. 복근운동을 안해서 그런건지.. 유산소를 안해서 그런건지..
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 치르치르입니다.
헬스를 시작한지 두 달 반이 되었다면 이미 많은 변화를 이루었을 것입니다. 인바디 결과는 여러 요인에 따라 다를 수 있으며, 체지방 분포도 개인마다 차이가 있을 수 있어요 ^^
뱃살이 더 많이 보이는 이유는 몇 가지 요인에 의해 설명될 수 있습니다. 첫째로, 근육량이 증가했을 수 있으며, 근육은 체지방 위에 위치하기 때문에 더 크게 보일 수 있습니다. 이는 헬스 운동으로 인한 근육 발달로 설명될 수 있기도 하는거죠.
둘째로, 체지방은 개인의 유전적 요인과 식습관, 운동 패턴 등에 따라 다를 수 있습니다. 복근을 더욱 돋보이게 하려면 체지방을 감소시키기 위해 규칙적인 유산소 운동과 적절한 식습관을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
마지막으로, 인바디 결과는 정확한 측정을 위해 일반적으로 공복 상태에서 측정하는 것이 좋습니다. 식사나 수분 섭취 후에 측정하면 결과가 영향을 받을 수 있으니까요.
복근 운동과 유산소 운동을 조합하여 균형 잡힌 운동 계획을 수립하고, 식습관에도 주의를 기울여 보시기 바랍니다!
도움이 되셨다면 추천과 좋아요 꾸욱 ^^
감사합니다!