건강관리
아침에 시리얼 몸에 안좋을까요?
아침에 먹는 시리얼이 몸에 안좋을까요?
나름 현미통곡물 시리얼을 사서 먹고있어요.
아이들도 매번 밥을 잘 안먹어서 아예안먹는것보단 나을것 같아서 시리얼이랑 우유주고 있거든요~
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
아침에 먹는 시리얼이 몸에 안좋을 수도 있습니다. 시리얼은 대부분 설탕과 가공된 재료로 만들어지기 때문에 칼로리와 당분이 높습니다. 또한, 시리얼은 식이섬유가 부족하기 때문에 포만감이 오래 가지 않을 수 있습니다.
현미통곡물 시리얼은 일반 시리얼에 비해 식이섬유가 많고, 설탕과 가공된 재료가 적기 때문에 건강에 더 좋을 수는 있으나, 현미통곡물 시리얼도 칼로리와 당분이 포함되어 있는 경우가 있기 때문에 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
시리얼에도 여러가지 영양소가 골고루 있기 때문에
우유와 같이 드시면 좋습니다. 통곡물로 되어 있는것도 좋습니다.
