건강관리
여성호르몬에 좋은 음식은 어떤것들이 있을까요?
여성 호르몬이 부족해서 월경이 조금씩 뒤로 밀려요. 약을 먹기에는 부담스럽고요.
그래서 여성호르몬에 좋은 음식을 먹어볼까합니다.
건강기능식품말고 도움이 되는 음식이나 재료(과일,채소) 알려주세요:)
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요
여성호르몬에 도움을 주는 대표적인 식품으로는 두류가 있으며 특히 검은콩이 좋다고 알려져있습니다.
더불어 항산화에도 효능이있습니다.
여성 호르몬에 좋은 음식으로는 여러가지가 있습니다.
그중에서도 가장 좋은것은 석류로서
식물성 에스트로겐이 많이 들어 있어서 좋습니다.
그리고 칡즙 역시도 여성분들에게 도움이 많이 되는 음식중에 하나 입니다.
여성호르몬에 좋은 음식은 오메가-3 지방산이 풍부한 연어나 아몬드, 옥수수와 파프리카 같은 비타민 B6를 함유한 식품, 아스파라거스와 시금치 등의 엽록소가 풍부한 식품, 그리고 아보카도와 올리브 오일 같은 건강한 지방이 든 식품이 있으며 식이 섬유가 풍부한 과일과 채소도 호르몬 균형을 돕는 데 도움이 될 수 있습니다.