심각하게 잠을 너무 잡니다..
요근래 잠을 10시간 이상자요.. 보통 이렇게 자면 잠이 오질않는데 새벽에 깼다가 또자요. 밤낮이 바뀐것도 아니고 체력적인 문제에 있어서도 꾸준히 헬스를 하고 있기때문에 별다른 문제가 없다고 생각하는데.. 왜그런걸까요?
6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 최병관 의사입니다.
피로감의 원인은 매우 다양하며 갑상선 기능저하증, 당뇨병 및 기타 질환에 의해서도 발생할 수 있습니다. 원인이 발견되는 경우 해당 질환을 치료하면 호전이 될 가능성이 있으므로 먼저 내원하시어 검진을 받아보시는 것이 좋겠습니다.
유감스럽지만 잠을 많이 자는 증상만 가지고 구체적인 건강 상의 이상을 의심하기는 어렵습니다. 내과적으로 건강 상의 이상이 있는지 정밀하게 검사를 받아보시고 이상이 없다면 수면 장애 관련하여 정신건강의학과에서 진료 및 치료를 받아보시는 것이 도움이 될 것으로 사료됩니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
과도한 수면은 정신과적 질환을 의심할 수 있습니다.
혹은 간질환에 의한 과도한 피로감도 생각해볼 수 있겠습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 이호진 의사입니다.
평소 수면의 효율이 좋지 않아서일수 있습니다.
수면효율 높이는 법
식곤증이 와서 낮잠을 많이 주무시는 분들이 많은데, 수면패턴이 망가지는 지름길입니다.
낮잠은 10~20분정도만 주무시고 조금 힘드시더라도 깨어있으셔야 밤에 잠을 잘 들 수 있습니다.
커피, 녹차 등 카페인이 들어있는 음식의 양을 조절하셔야합니다. (개인차가 많아서 자신이 얼마나 마셨을때 잠이안오는지 체크를 하셔야합니다.
운동을 하셔야합니다.
적당한 운동으로 수면의 질을 높일 수 있으므로 하시는것이 좋습니다.
수면전에 밀가루 음식등의 소화가 잘 안되는음식을 드시는것은 좋지 않습니다.
안녕하세요. 노용성 의사입니다.
시간을 맞추어 두고 자시기 바랍니다.
깊은 잠을 자지 못해서 그럴 수 있으니
잠을 잘때 온도, 습도, 소음, 조명등을 조절하시기 바랍니다.
