위나 장이 안 좋을 때 궁금한게 있어요

Question

위나 장이 안 좋은 사람은 혹시 생 마늘이랑 생양파를 안좋나여? 제가 평소에 생마늘이랑 생양파를 좋아해서 밥 반찬으로도 먹으려 하는데 위에 부담이 없을까요?

Answer 1

소화 효소로 잘 분해되지 않아 대부분 대장에 남는데, 수분을 머금어 설사를 유발하고 장내 미생물에 의한 발효 과정에서 가스를 만들어 복부 팽만을 유발한다. 대표적인 포드맵 식품으로는 생마늘, 생양파, 양배추, 콩류, 사과, 배, 수박, 복숭아, 각종 음식 소스 등이 있다.

한국인 '腸 트러블' 음식… 1위는 생양파·콩류 < 희망이야기 < 게시판 - 암스쿨 (a-m.co.kr)