생활
다이어트가어렵네요 다이어트방법알려주실분
몸무게가많이는이후에교통사고후유증으로잘못걸어서 안걷다보니 뱃살이많아져서그런데 좋은다이어트있을까요 궁금합니다 자꾸
9개의 답변이 있어요!
결국 다이어트의 핵심에는
어떻게 하면 평소 먹던 것 보다 덜 먹을 수 있냐입니다.
덜 먹을 수 있는 방법을 찾아서 어떻게든 덜 먹으셔야지
다이어트가 될 것입니다.
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.다이어트 쉽지않습니다.다이어트는 운동도 중요하지만 식사량을 줄이는것이 가장크기에 일단 적게드시는것을 먼저 해보세요.그리고 나서 유산소운동 한시간이상 꾸준히 하셔야 됩니다.
살이찌는 과정은 탄수화물을 섭취하고 난뒤 활동을 통해 에너지로 사용하고 남는 탄수화물은 지방으로 변해 몸에 쌓이게 됩니다. 결과적으로 탄수화물은 줄이고 활동량은 늘려야 살이 빠지게됩니다. 우선 먹는 양을 줄이는게 중요하고 지금 잘 못걷는다고 하니 마땅히 할 수 있는 유산소 운동은 없지만 집에서 할 수 있는 홈트레이닝을 하는게 다이어트 도움이 됩니다. 걸을 수 있을 때가 되면 밖에서 걷기 운동하는게 가장 좋은 유산소 운동입니다.
가장 좋은 다이어트는 금식입니다. 먹지 않으면 살도 안찌는것인데요. 그게 쉽지않습니다. 그래서 다들 다이어트를 잘 못하는건데요. 건강을 위해 최대한 먹는양을 줄이는게 좋습니다. 다만 먹는 시간을 규칙적으로 정해서 몸에 부담을 주지 않고 살을 빼시길 바랍니다.
에고..교통사고가 있으셨군요.쾌차하시길 바랄게요.다이어트 힘들죠. 살찌는거 안먹고 움직여야 빠지는데 걷는게 힘드시다고 하시니 힘드시겠어요.하지만.어차피 뱃살은 걷는걸로만 빠지진 않더라구요^^ 누워서 레그레이즈를 할수도 있구요, 방법은 여러가지가 있습니다.살은 몰라서 빠진다기보다...게을러서 못빼는게 맞는 것 같아요.저도 흑
뱃살에는 윗몸일으키기가최고의 운동입니다 아침 저녁으로 30개서40개씩 꾸준히 해보세요 처음 몇칠은 어렵지만 한번 시도해보세요 다이어트는 먹는만큼 움직여주시면 됩니다~~
다이어트 같은 경우 어차피 뱃살만 집중적으로 다이어트 하기는 많이 힘들다고 보시면 됩니다 그렇기 때문에 전체적인 밸런스를 맞춰 주셔야 뱃살도 전통적으로 빠지기 때문에 일단은 하루에 런닝 같은 거를 1시간 정도라도 해 주시는게 엄청 좋고요 그리고 식단 조절이 가장 중요하다고 보시면 됩니다
다이어트는 식단을 조절하고 꾸준히 운동을 해야 합니다.
현재 운동이 어렵다면 식단을 조잘하고 양도 줄여야 합니다. 다이어트에 좋은 음식으로 식단을 바꾸세요,뱃살은 빼기 어렵습니다.
