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고구마 종류별로 영양성분을 비교해보고 싶습니다

안녕하세요. 고구마 종류별로 영양성분을 비교해보고 싶습니다

흔히 일반 고구마, 밤고구마, 호박고구마가 있다고 할때

쪄서 먹는다고 가정한다면, 다이어트를 할때 식사대용으로는

어떤게 더 다이어트에 효율적인 영양소가 될지 궁금합니다.

1개의 답변이 있어요!

  • 정준민 영양전문가

    정준민 영양전문가

    ㅁㅁ

    ∙

    안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    일반 고구마는 섬유소가 풍부하고 비타민 a가 많아 포만감을 줍니다.

    밤고구마는 단맛이 강하고 칼륨이 많아 에너지원으로 좋습니다

    호박고구마가 더 높은 단맛이 있다는게 장점이죠