자연분만을 세번 했어요 그래서 요실금이 걱정이 됩니다운동을 하면 효과가 있나요?
요실금을 예방할 수 있는 운동은 어떤게 있나요~
요실금과 관련하여서는 케겔 운동을 하는 것이 예방에 도움이 될 수 있습니다. 케겔 운동을 꾸준히 해주어 최대한 예방을 해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 임계홍 의사입니다.
요실금은 내 의지와 상관없이 소변이 나오는 현상 입니다. 예방운동은 케겔 운동등을 하시면 좋습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
골반저근육, 흔히 말하는 괄약근을 강화하시려면 케겔운동이나 해당 근육을 강화하는 요가자세 등의 운동을 해보시는게 좋습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
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