반복동작을 하게 되면, 어떠한 관절에 무리가 가게 되고, 연골 손상으로 이어지는건가요?

Question

성별

남성

나이대

30대

어떠한 반복동작을 몇번만 해도, 쉽게 통증이 오고 어려움을 느끼는데, 이는 이 부위의 근육이 상대적으로 적거나, 약한 부분이어서 쉽게 피로감과 통증으로 이어지는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

반복되는동작을한다고해서 무조건적으로 관절에 부담과 연골손상이 생기는것은아닙니다 잘못된자세에서 스트레스나 압력이가해진다면 문제가생길수있는데요

움직이고나서 통증과 불편감이생긴다면 제대로된 자세로했는지 강도는 적절했는지 체크해보는것이 좋습니다

또 통증부분에 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 좋습니다 감사합니다~

Answer 2

안녕하세요. 이영민 의사입니다.

결론부터 말씀드리면 질문자님의 말씀대로 피로감과 통증으로 이어지는 원인은 보통 근육의 약화나 근지구력 저하로 발생하는 경우가 원인인 경우가 상당 수 있습니다. 보통 근육량이 적으면 젖산과 같은 피로 물질의 축적으로 통증이 해당 부위에 더 빨리 전달되는 경우가 많고 자세가 불균형적으로 잡히는 경우가 많아 통증이 더 쉽게 오는 경우가 많습니다.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

특정한 동작을 반복하였을 때 근피로와 통증으로 불편이 있으시군요.

특정한 동작 시 근피로와 통증이 유발된다면 잘못된 자세나 주변 근육이나 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.

통증 부위에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋습니다.

통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.\

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

아무래도 관절의 구조적인 문제, 연골의 손상, 근력의 약화 또는 과사용으로 인한 관절의 사용에 따라 통증이 나타날 수 있습니다.

반복적인 움직임과 자극은 관절내의 조직이 마찰로 인해 손상의 가능성이 높습니다.

무리하게 움직이거나 자극을 주는건 관절의 손상을 유발 할 수 있으니 주의가 필요하며 관절이 좋지않다면 정기적인 검사를 해보시길 추천드립니다^^

Answer 5

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.

같은 동작을 반복했을 때 특정 부위만 쉽게 아프거나 피로해진다면, 그 부위의 근육이 약하거나, 균형이 깨져서 과하게 사용되고 있다는 신호입니다. 그 부위를 강화운동, 스트레칭 등으로 지속적으로 강화해주면 좋습니다.

Answer 6

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

같은동작을 반복적으로 수행하는 경우에는 특정한 관절 부위에 부담이 가해지며 누적되는 경우 연부조직이나 관절에 손상이 발생할 수 있습니다.

특히 근력이 충분하지 않거나, 근력이 불균형하게 발달하는 경우 상대적으로 더 잘 나타날 수 있고 부하가 더 가해질 수 있습니다.

이러한 손상이 모든 경우에 해당하는 것은 아니지만, 근육에 대한 스트레칭이나 운동을 낮은단계부터 꾸준하게 해주시면 손상을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.