조금만 걸어도 다리가 아프고
자꾸 눕고 자고만 싶어요
조금만 신경써야할 일이 생기면
온 몸에 힘이 빠지는 듯한 기분이 들어요.
정말 자도자도 피곤하고 온갖 감기를 달고 사네요ㅠㅠ 좋은 방법 없을까요?
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
체력을 늘리는 것은 잘먹고, 잘자고, 운동하는 것 밖에 없습니다.
꾸준한 시간을 들여서 운동을 하셔야해요.
지금은 체력이 약하시니 조금씩 조금씩 걷는 시간을 늘리고
빠른걸음으로 걸어도 보시고, 조금씩 달려도 보세요.
꾸준한 운동 하시다 보면 어느순간 체력이 늘었음을 느끼시게 될거에요.
안녕하세요. 활달한박각시227입니다.달리기를 한번해보세요. 달리기가 은근히 재미가 없지만 또 은근히 매력적인 운동이거든요. 꾸준히하시면 체력이 느시는게 체감할거예요
안녕하세요. 빠라삐리뽕입니다.
걸으면 다리가 아프다고 그러셨는데 그렇다면 조금씩 걷는 시간을 늘리는것은 어떤가요?! 한번에 많이 하시는 것보단 조금씩 양을 늘려가며 꾸준히 하루에 한두번씩 하시는거예요! 너무 집에만 있으려고 하지 마시고 밖에 많이 나가는걸 추천드려요!
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 체력을 늘리기 위해서는 규칙적인 생활습관을 형성하는 것이 중요할 것 같습니다. 매일 일정한 시간에 잠이 들고 충분한 숙면을 취하고 매일 운동을 30분 정도 꾸준히 하면서 체력을 기르시면 좋을 것 같아요.
안녕하세요. 반듯한쥐148입니다.
체력을 늘리는 방법은
충분한 수면
영양적인 식사
꾸준한운동이 제일 좋습니다.
포기하지마세요.
적절한 식사와 운동이겠지요 영양분이 골고루 섭취해야하고 햇빛도 일정시간 받아야하고 청결유지하며 적당한운동으로 몸관리하는것
안녕하세요. 알뜰한재칼29입니다.
저와 같은 고민을 하고 계시네요 ㅠㅠ
운동밖에는 답이 없더라구요 ..
기분좋게 더 잘먹고 더 움직이고 ~
쉽지않지만 하루하루 조금씩이라도 하시면
금방 체력이 회복되실꺼예요 ~
같이 힘내봐요 !!!
