건강관리
제로 음료수는 많이 먹어도 무해 할까요?
제로음료수를 정말 많이 마시는데
특히 제로콜라를 집에 박스채로 사서 매일 2-4캔 마십니다.
이렇게 많이 마셔도 되나 걱정이 되는데요. 혹시 제로 콜라나 제로 음료 많이먹으면 당뇨가 올까요?
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2개의 답변이 있어요!
제로 음료수는 설탕 대신하여 인공감미료를 사용해 칼로리를 낮춘 음료이지만, 과다 섭취 시에는 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다 잠재적인 위험 요소로는 당뇨병 발병 위험 증가, 체중 증가, 심혈관 질환 위험 증가, 뼈 건강 악화, 장 건강 악화 등이 있으며, 하루에 1~2캔 정도로 섭취를 제한하고, 물, 무설탕 차, 커피, 과일 주스, 허브티, 코코넛 워터 등을 대신하는 것도 하나의 방법입니다.
제로 음료수는 일반적으로 칼로리가 없고 설탕 대신 인공 감미료로 달아놓은 음료이기 때문에 칼로리 섭취를 줄일 수 있으나 장기적으로 많은 양을 섭취할 경우에는 여전히 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 인공 감미료의 과잉 섭취는 건강 문제를 일으킬 수 있으니 적당한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.