사과는 무조건 낮에 먹어야 하나요?

Question

아침에 먹는 사과는 약사과 밤에 먹는 사과는 독사과

이런말도 있더라고요

같은사과고 언제 먹어도 상관없을 것 같은데 이유가 무엇일까요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

건강상 문제가 없는 분들은 언제 먹어도 건강에 이상이 없으며. 늦은 시간에는 사과 뿐 아니라 어떤 음식이라도 피하시는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

밤에 수면시간과 가까운시간에 사과를 섭취하게되면 위산분비가 촉진되어 수면에 방해가 될수있으며

아침에 먹는것이 소화작용에 더 도움을 줍니다

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

사과를 먹게 되면 소화를 잘시키기 위해서 위를 자극을 하기 때문에 위가 약하신 분들은 밤에는 속쓰림이 생길 가능성이 있기 때문에 낮에 드시는 것이 훨씬 더 좋습니다

Answer 4

안녕하세요.

사과는 낮에 먹어야 하는 규칙은 따로 없습니다. 언제든 건강에 좋은 과일이지만, 아침과 밤에 먹는 사과에는 약간의 차이가 있습니다.

아침에 먹는 사과는 위액 분비를 촉진하여 소화 흡수를 돕고, 식이섬유와 비타민 C가 풍부하여 변비 예방과 면역력 강화에 도움이 됩니다.

그러나 밤에 먹는 사과는 수면을 방해하고 위산 역류로 속쓰림을 유발할 수 있습니다.

따라서, 건강한 사람이라면 언제든 사과를 먹을 수 있지만, 소화 기능이 약하거나 수면 장애가 있는 경우에는 밤에 섭취를 피하는 것이 좋습니다.