건강관리
단백질보충제는 운동전과 운동후 언제먹나요?
안녕하세요.
헬스할때 많이 챙겨먹는 단백질 보충제는 언제 먹는건가요?
운동하기 전에 먹어야 효과가 좋은지 운동한 후에 먹어야 효과가 좋은지 궁금합니다.
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4개의 답변이 있어요!
운동 전에는 단백질 보충제를 섭취하여 근육의 에너지 공급을 돕고, 운동 중 근육을 보호하고 강화할 수 있으며 운동 후에는 단백질 보충제를 섭취하여 근육 손상을 최소화하고 회복을 촉진하며, 근육 성장을 촉진할 수 있습니다. 따라서, 일반적으로 운동 전과 후에 단백질 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.
운동 전에는 근육 손상을 최소화하고 에너지를 보충하기 위해 단백질 보충제를 섭취하는 것이 좋으며, 운동 후에는 근육 회복과 성장을 촉진하기 위해 단백질 보충제를 섭취하는 것이 효과적입니다. 운동 전후에 단백질 보충제를 적절히 섭취하면 운동 성과를 극대화할 수 있습니다.
안녕하세요
단백질 보충제는 운동전보다는 운동 훙섭취를 권장드립니다
특히 근력성장을 위하시면 더욱 운동 후에 섭취하는게 효과적입니다
일반적으로 단백질 보충제 같은 경우는 운동 전에 드시는 분들도 계시는데 단백질 보충제는 운동 끝나는 후에 바로 드시는 것이 좋습니다.
운동을 하게 되면 몸 속에 있는 체지방이 줄어들게 되면서 그 부분을 단백질을 채워 가는 과정이라고 생각하시면 될 것 같습니다