체중조절을 위한 식단은 어떻게 꾸리는게 좋을까요?

체중조절하기가 쉽지 않습니다.

쌀을 줄이고 국도 정말 최대한 줄이고 있는데요.

이외에도 신경 쓸 체중조절용 식단에는 어떤걸 신경쓰는게 좋을까요?

감사합니다.