다이어트를 하는데 점심은 굶어도 될까요?

Question

다이어트를 하는데 하루에 한끼만 먹으려고합니다.

근데 가정이있어 저녁은 꼭 같이 먹어야하는 상황인데, 이때 점심을 굶어도 괜찮을까요?

Answer 1

아무래도 간헐적 단식 같은 것을 하시려는 것과 비슷할 것 같습니다. 그럼 아침과 점심을 건너뛰고 저녁만 드신다는 것인데요.  그러면 점심을

드시지 않는 것이 좋습니다

Answer 2

점심을 굶은 다이어트는 칼로리 섭취 감소와 인슐린 민감도 향상 등 단기적으로는 체중 감량 효과를 줄 수 있으나, 장기적인 측면에서는 피로감, 근육 손실, 소화 문제, 컨디션 저하, 영양 불균형 등의 단점이 있습니다.

따라서, 개인의 건강 상태 확인, 충분한 수분 섭취, 영양 균형 있는 식사, 적절한 운동, 충분한 수면을 유의하며 진행하여야 합니다. 피로감이나 어지러움 등과 같은 건강상의 증상이 나타나면 즉시 중단하고 전문가의 도움을 받는 것을 추천드립니다.