주식이나 코인으로 잃은돈으로 나간멘탈 회복기간이요.
내손가락이 왜그랫지 그때왜샀지 그때 왜 안팔앗지 이런후회만 머리속에 자꾸 맴돕니다. 보통 주식이나 코인으로 잃은돈으로 나간 멘탈회복과 자책을 안하려면 얼마의 시반이 필요할까요? 얼마뒤 안정이 될까요?
안녕하세요. 윤민선 경제전문가입니다.
금전적 손실은 단순한 숫자의 감소를 넘어 , 자존감의 붕괴와 자기 신뢰의 상실로 이어지는 경우가 많습니다.
특히 주식이나 코인처럼 스스로 판단하여 투자한 경우 , 손실은 단순한 경제적 타격이 아니라 ' 내 손가락이 왜 그랬을까 ' , ' 그때 왜 샀지 ?' 라는 식의 자책과 후회로 마음을 갉아먹습니다.
이러한 심리적 타격은 누구에게나 찾아오며 , 때로는 그것이 ' 멘탈이 나갔다 ' 는 표현으로 정리되곤 합니다.
회복의 시간은 사람마다 다르지만 , 대체로 ' 자기 수용 ' 이 일어나는 데에는 3개월에서 6개월 정도가 걸린다고 봅니다.
초기에는 손실 자체보다 그 선택을 했던 자신을 부정하며 괴로워하고 , 후회와 반복적인 재구성 (그때 팔았더라면 ...이라는 상상) 이 일상 속을 파고듭니다.
하지만 시간이 지나면 점차 감정이 무뎌지고 , 그 경험을 하나의 ' 학습된 상처 ' 로 받아들이게 됩니다.
이 과정에서 중요한 것은 손실을 회피하려 하지말고 , 그것을 ' 기억하되 집착하지 않는 ' 태도로 전환하는 것입니다.
회피 속도를 앞당기기 위해서는 두 가지가 중요합니다.
첫째 , 손실과 나를 동일시하지 말것.
' 내가 잘못된 사람 ' 이 아니라 ' 내가 잘못된 판단을 했을 뿐 ' 이라는 분리.
둘째 , 재정비 계획을 세워보기.
비록 손해는 봤지만 , 이 경험을 통해 리스크 관리나 포지션 관리의 중요성을 알았다면 , 그 자체가 자산이 될 수 있습니다.
결국 회복의 시간은 단순히 시간의 흐름이 아닌 , 자기 자신을 이해하고 다시 설 수 있는 시간입니다.
멘탈은 무너졌지만 , 그것이 영원히 바닥에 머무르지는 않습니다.
그 시간만큼 다음 기회를 위한 준비로 채우는 것입니다.
안녕하세요. 전영균 경제전문가입니다.
최소 하루 정도는 매매를 하지 않고 쉬는 기간이 필요하다고 생각됩니다.
그 시간동안은 매매에 관한 생각 전부를 지우시고 운동, 게임, 휴식 등 새로운 것을 하며 시간을 보내는 것을 추천드립니다.
매매에 관한 복기도 해보시면 좋습니다!
안녕하세요. 박현민 경제전문가입니다.
그 시기가 딱 정해져 있진 않지만, 일반적으로 큰 손실을 겪은 후 멘탈이 어느 정도 진정되려면 최소 몇 주에서 몇 달은 걸린다는 말이 많습니다. 잃은 금액보다도, 내가 뭘 잘못했는지 계속 곱씹게 되는 그 생각이 멘탈을 오래 잡아끌거든요. 특히 왜 안 팔았는지, 왜 들어갔는지만 반복해서 떠오를 때는 그냥 시간이 지나야 조금씩 흐려지기 시작합니다. 실제로 다른 일에 몰입하거나 투자와 완전히 거리를 두는 게 가장 빠른 회복법이기도 합니다. 차트도 뉴스도 안 보는 시간이 멘탈 회복엔 오히려 약이 되는 경우가 많습니다.
안녕하세요. 경제전문가입니다.
본인의 스트레스 해소법에 따라 다를 것이라 생각합니다. 투자 실패 시 본인만의 스트레스 해소법이 있다면 당일 바로 안정이 될 수 있으나, 따로 없는 경우에는 일주일이상도 갈 수 있습니다.
안녕하세요. 박형진 경제전문가입니다.
손실의 규모에 따라 다르긴 한데 저 같은 경우 해당 종목이 보일때 마다 손실 기억이 계속 떠올라 가슴이 아픕니다.
3개월은 지나야 무덤덤해지는것 같습니다.
개인의 따라 추스리는 시기다 다를수 있습니다.
안녕하세요. 이종우 경제전문가입니다.
개인 별로 차이는 있겠지만 주식, 코인으로 투자 손실 후 멘탈이 회복 되는 평균적인 기간은 보통 3주~3개월 정도 소요 된다고 합니다. 물론 손실 규모에 따라 달라질 수도 있습니다.
손실을 자꾸 회상 하는 것은 매우 자연스러운 심리 상입니다. 손실로 인한 충격에 후회가 밀려오고 그런 후에는 상황을 받아들이는 단계가 옵니다. 이 후가 중요 합니다. 이 과정을 거쳐 교훈을 얻고 다음을 기약 하는 내공을 쌓을 수도 있고 자책에서 끝날 수도 있겠죠.
당분간 잠시 쉬었다 회복에 집중하시기를 추천 드립니다.
답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
안녕하세요. 하성헌 경제전문가입니다.
매도 해서 팔았으면 잊는게 제일 좋습니다. 물론 기억을 하면 계속 가겠지만, 잊어버리면 오래가지 않더라구요. 따라서 가능하면 긍정적인 마인드를 가지면서, 매매에 대한 기억을 하지마세요. 다만 피드백을 하는 것은 중요한 요소이긴합니다. 기록을 해두는 것이 좋죠. 왜 그런 매매를 하게 되었는지에 대한 기록이요. 보통 1달 정도면 속쓰린거는 사라질 것이라 생각합니다.
안녕하세요. 정현재 경제전문가입니다.
주식이나 코인으로 잃은 돈이 얼마냐에 따라서 멘탈 회복 기간은 다를텐데요. 물론 개인의 이전 경험도 중요하죠. 이전에 많이 잃어 봤다면 또다시 어느 정도 잃었을때 회복력이 빨라질 수 있습니다.
손실 50% 정도면 회복기간이 6개월은 걸릴 것 같습니다.
안녕하세요. 인태성 경제전문가입니다.
질문해주신 주식이나 코인으로 잃은 돈으로 나간 멘탈 회복 기간에 대한 내용입니다.
이는 철저하게 개인의 성향에 따라서 차이가 납니다.
어떤 사람은 그 다음 날 회복이 되기도 하지만
어떤 사람은 회복하지 못하고 아주 오랜 기간 이로 인해서
스트레스를 받게 될 것입니다.