중1 다이어트 식단 어떻게하는게 좋을까요?

Question

아침점식저녁 어떤음식을 먹어야하는지 궁금해요.ᐟ

운동방법도 알려주시면 감사할거같아요. 너무 과하지않은 방법이 알고싶어용

Answer 1

안녕하세요. 천아연 영양사입니다.

성장기에는 다이어트 보다는 운동을 위주로 해주는 게 좋아요

식단을 하게 되면 영양분을 골고루 섭취하는 데 지장을 주게되죠

음식은 드시는 대로 드시되 운동을 권합니다