집중을 못하고 걱정이 많은 성격 어떻게 고칠 수 있을까요?

Question

공부하는데 집중을 잘 못하고

미래에 대한 걱정이 많아서 생각하는데 에너지 소비, 시간 소비가 많네요

어떤 방향으로 생각을 해야 고칠 수 있을까요?

아니면 해결 방안이 특별히 있을까요?????

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

집중이 잘 안된다면 명상을 꾸준히 해보세요

명상작업을 하면 생각을 잔잔하게 만들수있으며

사고의 진정을 도와줄수있습니다

쉬는 시간에 틈틈히 하면 도움이 될수있을겁니다.