속상한걸 참으려고 해도 우울해져요

속상한 일이 생겼는데 그 일이 제 미래를 생각했을 때는 정말 아무 일도 아닐 정도로 가벼운 일이에요

지금 당장 제게는 너무 힘든 일이지만 시간이 지나고 다시 생각해봤을 때는 이렇게 힘들지 않아도 될 것 같은 일이란 말이에요?

그래서 속상한걸 잊으려고 외면하거나 머릿속으로 이건 힘든 일이 아니야! 라고 마인드를 다잡았는데도 가슴이 꽉 막힌 기분이 들고 너무 우울해요

저는 평화로운 일상을 지키고 싶은데 제가 우울함을 느끼게 되면 이 일상이 깨질까봐 우울하고 싶지가 않아요

이럴 때는 어떻게 해야하나요