다이어트 하고나면 다시금쪄서
너무힘든것같아요
요요헨상이작은 식단이나
음식은 무엇을 있을까요
아시는분이나 성공하신분계시면 알려주세요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
요요현상이 적은 음식은 균형적인 식단으로 드시는것이 제일 좋습니다.
우선 일반적으로 드시고 점점 양을 줄여 보시길 바랍니다.
그리고 기본적인 운동도 필요 합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
치아바타빵. 닭가슴살. 귀리 . 퀴노아. 브로콜리는 다이어트시 요요에 도움이 될 수 있습니다 .
