현재 취준생이어서 일상생활에 엄청 큰 지장은 없지만 그래도 낮밤이 바뀌어서 나름 힘듭니다.
보통 새벽4~5시에 잠이 들어서 빠르면 정오, 평균 오후 2시에 일어나는데 그러면 오전중에, 낮중에 할 수 있는 걸 못할 때 마다 현타가 좀 오네요. 어떻게 해야 바꿀 수 있을까요?
라이프 사이클을 되돌리기위해서는
수면시간을 1시간 내지 2시간
조금씩 앞당기는 점진적인 방법과
잠을 참을 수 있는 성향이시면 하루 밤을 새어
정상적인 시간에 자는 방법이 있습니다.
