건강관리
빈혈 예방에 좋은 과일 추천 부탁드립니다.
와이프가 평소에 앉았다가 일어나면 머리아프다고 하는데요. 그게 빈혈인거 같은데요. 음식을 많이 먹지 않고 과일을 좋아해서 문의 드립니다. 빈혈 예방에 좋은 과일 추천 부탁드립니다.
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
빈혈은 적혈구가 담당하는 산소공급기능에 장애가 생긴 것으로 조직과 세포에서
요구하는 만큼의 산소를 공급해주지 못함으로써 저산소증을 초래하는 경우를 말합니다.
적혈구의 숫자나 적혈구 내의 혈색소가
정상치보다 낮아지는 상태를 통틀어 빈혈이라고 합니다.
빈혈의 주된 증상은 숨이 차고, 어지러우며, 두통, 쇠약감, 창백한 피부 등이 나타날 수 있습니다.
빈혈에 좋은 과일은 포도, 딸기, 사과, 살구 등이 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
빈혈이 있으면 어지럼이 많아서 생활이 많이 불편 합니다.
빈혈에 좋은 과일로는 대추, 토마토, 유자, 파인애플, 참외 같은것을
추천 드립니다.
철분이 딸기의 6배, 사과의 20배 정도다. 체리를 섭취하면 철분이 혈액 내에서 산소를 운반하는 헤모글로빈을 상승시켜 빈혈 예방과 증상 완화에 좋다. 부산성모병원 웹진 (bsm.or.kr)