다이어트 점심 식단 추천 부탁드려도 될까요?

Question

제가 해외 플랫폼에서 일하는 프리랜서라

미국 시간 기준으로 일을 하고 회의 하다보니

밤낮이 바뀌는 생활을 하고 있습니다 ㅠㅠ

일을 그만 둘 수도 없고 ~

아침은 당연히 먹질 못하고 (자는 시간이 되서...)

1시쯤 일어나 점심을 먹는데요.

이게 첫 끼이고 저녁은 신랑이 퇴근 후 같이 먹기 때문에 (신랑이 무조건 같이 먹자해서 ...)

밤낮이 바뀌었지만 점심식단은 다이어트 식으로 먹고 싶은데 추천해주실 수 있을까요?

제가 만들어 먹어도 좋으니 요리류도 괜찮습니다 !

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.

결국 점심이 일어나자 먹는거라 아침과 같은 것 같아요

그래서 간편하게 먹어야지 저녁에 신랑분과 같이 드실수 있을것 같아요

저는 두유를 추천드리고 싶어요

당이 안들어간거 위주로 드시면 오랫동안 포만감도 줄 수 있을것 같아요