피를 맑게해주는 채소 같은 것은 실제로 효과가 있나요?

영상매체나 신문 잡지등의 글을 보거나 읽다보면 피를 맑게해준다 당을 낮춰준다는 등의 효과를 알려주던데

그러한 채소나 버섯등 식재료는 실제로 효과가 있나요?