운동도 하지만 거의 매일 먹는 공통적인 다이어트 식단입니다. 제외시킬게 있는지나 추가할건 무엇인지
평가좀 부탁드립니다.
닭가슴살(또는 돼지 뒷다리살).
방울토마토 10개.
메론 0.25개 또는 귤 5개.
양상추 1통외 기타 야채.
바나나2개 또는 고구마 1개 (오전에만)
아몬드 10개.
부족한 영양분은 종합비타민.
조언 부탁드려요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
이걸 하루종일 드신다는 말씀이신거죠?
귤도 많고 아몬드 같은 경우는 조금 부족한듯 합니다.
닭가슴살이나 돼지고기를 얼마나 드시는지는 모르지만
전체적으로 단백질 탄수화물 섭취가 부족합니다.
