다이어트시 출출함을 느끼는 현상은?

이 출출함을 견디고 양질의 단백질을 먹으면서 운동하고 하면은, 이과정을 버티면 체지방위주로 빠질수있는건가요? 생리주기중에 유독 생리 하기 일주일전에 식욕이 급격히 오르는데 이때 먹고싶은만큼 먹는다고 많이 문제가 되나요?