건강관리
딸기에 들어잇는 영양소와 효능으로는 어떤것들이 있을까요??
딸기에 들어있는 영양소와 효능으로 어떤것들이 있는지 상세하게 알려주실수있을까요? 요즘 딸기먹고있는데 어떤효능이 있는지 궁금해요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 딸기 제일 많이 들어가 있는 영양소는 비타민 C가 제일 많이 들어 있습니다 이 성분은 항산화 효능은 물론
감기 예방 피부 건강에도 도움을 많이 주기 때문에
겨울에 많이 먹는 과일 중에 하나입니다
안녕하세요.
딸기는 비타민 C, 안토시아닌, 폴리페놀, 식이섬유, 엽산, 그리고 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이러한 영양성분 등으로 인해 딸기는 항산화 작용, 면역력 증진, 혈액 순환 개선, 콜레스테롤 수치 조절, 암 예방, 소화기 건강 개선, 체중 감량, 태아의 신경관 결손 예방, 혈압 조절에 도움이 됩니다.
딸기는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 적합하며, 항산화 성분이 건강에 다양한 효능을 제공하는 것으로 알려져 있습니다.