다이어트를 할때 배 안고프게 하는 방법 알려주세요

Question

어떤 분은 식사 껌을 씹어라고 하고

조금씩 견과류를 먹으며 식욕이 사라져서 과식하지 않게 된다고 하고요

식탐을 줄여야 하는데 그럴려면 배고픔을

적게 느끼게끔 음식이나 조절이 필요한데 방법 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 깊은초록바닷속191입니다. 굶으면서 다이어트하려면 실패합니다. 근육량을 늘려서 기초대사량을 많이 늘린다는 접근법으로 다이어트하세요

Answer 2

안녕하세요. 깨끗한오솔개230입니다.

저는 양배추를 드레싱해서 먹고 이씁니다

견과류도 좋은데 양배초가 포몬감은 짱입니다

Answer 3

안녕하세요. 대단한다향제비149입니다.

저는 양배추를 추천드려요. 아무 드레싱을 치지 않고 양배추만 먹으면 칼로리도 낮고, 포만감이 들어요~

나중에는 양배추의 단맛도 느껴집니다~~

Answer 4

안녕하세요. 누구나 다함께입니다. 저는 삶은 계란과 방울 토마토가 제일 낫던데요. 다른것은 먹으면 갑자기 식욕이 땡겨서 사실 별로 였고 안먹으니만 못했습니다.