비타민 대신 쥬스를 먹어도 될까요?

Question

따로 비타민을 챙겨 먹지 않는데 비타민 대신 과일쥬스를 먹어도 필요한 비타민이 몸속에 보충이 될까요?

생과일이 제일 좋겠지만 그러질 못해서요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

따로 비타민을 챙겨 드시지 않는 다면 주스를 드셔도 상관이 없습니다.

하지만 주스 속에는 비타민만 있는 게 아니라 다른 당분도 있고하니 적정량을 드시는게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

시중에 파는 오렌지 주스나 음료수는 당이 많이 첨가되어있어서 좋지않아요 100프로 착즙이 아닌이상 주스한잔에 하루당 섭취량의 반정도가 들어있다하네요