따로 비타민을 챙겨 먹지 않는데 비타민 대신 과일쥬스를 먹어도 필요한 비타민이 몸속에 보충이 될까요?
생과일이 제일 좋겠지만 그러질 못해서요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
따로 비타민을 챙겨 드시지 않는 다면 주스를 드셔도 상관이 없습니다.
하지만 주스 속에는 비타민만 있는 게 아니라 다른 당분도 있고하니 적정량을 드시는게 좋습니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
시중에 파는 오렌지 주스나 음료수는 당이 많이 첨가되어있어서 좋지않아요 100프로 착즙이 아닌이상 주스한잔에 하루당 섭취량의 반정도가 들어있다하네요
