건강관리
감기에 좋은 음식 추천 부탁드립니다.
한 3일전부터 감기가 시작인거 같은데, 병원에서 약을 먹어도 증상이 나이지지 않네요... 그래서 오늘은 불가마에 다녀왔는데... 결론은 똑같습니다... 증상은 지속적인 재체기, 연한 가래, 콧물, 그리고 왼쪽 눈에서 눈물 입니다. 부탁드립니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
감기 증상 완화에 도움이되는 영양소로는 비타민c 등이 있으며 감귤 딸기와같은 과일에 풍부합니다
1명 평가안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
감기에 좋은 음식은 따뜻한 국물요리, 생강차,레몬차, 배즙, 유자차, 따뜻한 물등이 도움이 됩니다.
1명 평가감기 증상이 3일 이상 지속되고 약물 치료에도 개선되지 않는 경우에는
추가적인 검사가 필요할 수 있습니다.
감기 증상을 완화하기 위해서는 충분한 수분 섭취가 중요하며,
물, 차, 수프 등을 통해 수분을 보충하고, 비타민 C가 풍부한 과일과 채소(오렌지, 브로콜리)와 아연이 포함된 식품(해산물, 견과류)을 섭취하면 면역력을 높이는데 도움이 될 수 있습니다.
또한, 프로바이오틱스가 포함된 요거트나 발효식품도 장 건강과 면역력 강화에 유익하며,균형 잡힌 식사를 통해 다양한 영양소를 고루 섭취하는 것이 중요합니다.
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