산속에서 자라나는 개복숭아가 다이어트에 효능이 있는게 사실인가요?
티비를 보다보니 다이어트에 도움되는 식품에 개복숭아가 있던데
개복숭아의 효능에 대해서 알려주세요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
개복숭아는 저열량이고 높은 수분 함량으로 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 식이섬유가 풍부하여 포만감을 유지하고 소화를 촉진하여 식사량을 줄일 수 있습니다. 또한 비타민 A와 C, 칼륨 등의 영양소가 풍부하여 신진대사를 촉진하고 면역력을 강화할 수 있습니다. 그러나 다이어트에 있어서는 식단의 다양성과 균형이 중요하므로 다양한 식품을 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
일반 복숭아보다 달고, 유기산 및 알코올류, 펙틴 등 섬유소질이 풍부하여 다이어트에도 도움된다. 특히 개복숭아는 기침과 천식에 탁월한 효과가 있고, 몸 속 노폐물과 니코틴 배출 등 금연에 도움이 된다. 또한, 폐를 튼튼하게 하고 만성 기관지염에도 효능이 있다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
개복숭아는 칼로리가 낮으며 유기산 등이 풍부하게 들어 있어서 다이어트에 도움이 되고
식이섬유가 풍부해서 변비에도 좋습니다
그리고 비타민도 많아서 피부건강에도 효과적입니다.
