몸이 너무 피곤할 때는 운동을 하는 게 더 낫나여?

제가 퇴근만 하면 피로감을 남들보다 더 훨씬 많이 느끼는데요.가만히 누워 있거나 자도 피곤한데 운동을 하는 게 피로회복에 더 좋을까요?