제가 퇴근만 하면 피로감을 남들보다 더 훨씬 많이 느끼는데요.가만히 누워 있거나 자도 피곤한데 운동을 하는 게 피로회복에 더 좋을까요?
일단 집에 들어가면 눕지 마시고 바로 편한옷으로 갈아 입고 밖으로 나오세요 주변에 공원이 있으면 공원으로 강변있음 강변으로 것도 아님 동네라도 걸으세요 ^^
그러다 보면 운동이 하고싶어지면 종목을 선택해보심이 좋아요
안녕하세요. 섬세한나비날개138입니다.
아무리 몸이 피곤해도 하루에 15분정도의 가벼운 운동은 해주는 게 피로회복에 더 좋아요
안녕하세요. 고혹적인무당벌레60입니다.
간단한 스트레칭이라도 하면서
조금씩 체력을 기르시는건 어떨까요?
운동을 꾸준히 하면 피로감도 사라지고
체력이 좋아진답니다
처음부터 무리한 운동을 하면 더 피곤할수 있으니
홈트레이닝 영상 보면서 하루 30분씩이라도
시작해 보시면 좋을것 같아요
안녕하세요. 참신한강아지222입니다.
너무 피곤할때는 너무 힘든운동보다는 가볍게 하시는게 좋습니다 컨디션 안좋을때 무리하게 운동하면 역효과 날수있어요
