집에서 쌀밥을 안먹고 계란 위주의 식사를 해요

Question

집에서 쌀밥을 안먹고 계란 위주의 식사를 해요

쌀밥 대신 계란을 구워 먹는 경우가 많고 그 외의 반찬들은 그대로 다 먹습니다.

이럴경우 탄수화물 부족으로 인한 문제가 생길 수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 계속 그렇게 드시면 탄수화물 부족으로 문제가 생길수 있습니다. 다른 음식에 탄수화물이 있긴하지만

쌀에 탄수화물이 가장 많으니 조금씩이라도 다른 반찬들과 드시기를 권장합니다.

Answer 2

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

탄수화물 섭취의 경우 하루에 100g이하로 먹는다고해서 큰 문제가 생기지않으며

다른 반찬들에 탄수화물이 들어있고 계란에도 일정량의 탄수화물이 들어있기에

너무 걱정하지않으셔도 되겠습니다.