하체비만이라 고민이에요....

전체적으로 좀 살이 있는 편인데요. 상체에 비해 유독 하체비만이라 고민이거든요.

스쿼트같은 하체운동하면 하체 좀 빠질까요.?

조깅 같은것도 포함해서 될까요?