위액이 분출될때는 어떤걸 먹는게 좋나요?
안녕하세요 대범한애벌래285입니다.
속이 비어서 위액이 꾸르륵하며 위산이 분비될때에는
어떤 음식을 먹어주는게 좋은지 궁금해요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
속이 비어서 위액이 꾸르륵하며 위산이 분비될 때는 위를 진정시키고 소화를 촉진시킬 수 있는 음식을 먹는 것이 좋습니다.
바나나: 부드럽고 소화가 잘 되는 바나나는 위를 진정시키고 위산의 자극을 줄일 수 있습니다.
밀가루 음식: 흰 쌀밥, 빵, 피자 등 밀가루 음식은 위를 진정시키는 데 도움을 줄 수 있지만 과도한 지방이나 조미료는 피해야 합니다.
옥수수: 부드럽고 소화가 잘 되는 옥수수나 옥수수 가루 음식은 위를 진정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
죽: 죽은 부드럽고 소화가 잘 되며, 속을 편안하게 해주며 특히 쌀죽이나 옥수수죽이 좋습니다.
요거트: 장을 진정시키고 위산을 줄여주는 요거트도 좋은 선택이며 단 맛이 강하지 않은 자연식 요거트를 선택하는 것이 좋습니다.
식초: 식초는 위산의 분비를 억제하는 효과가 있을 수 있으며 다만 과도한 섭취는 오히려 위를 자극할 수 있으니 적당량만 섭취하세요.
이 외에도 무가당 차나 허브 차 (카모마일 차)도 위를 진정시킬 수 있는 선택이 될 수 있으므로 위산 문제가 지속적으로 발생한다면 의료 전문가와 상담하여 적절한 치료와 식이 요법을 고려하는 것이 중요합니다.
위산 분비 시에는 위를 자극하지 않고 속을 편안하게 해주는 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 따뜻한 국물 또는 죽(닭고기죽, 콩나물죽, 소고기죽)은 위를 진정시키고 포만감을 채워줍니다. 섬유질이 풍부한 음식인 양바채, 감자, 바나나, 사과 등은 위 점막을 보호하고 소화를 도와줍니다. 알칼리성 음식인 바나나, 감자, 우유, 요거트, 견과류 등은 위산을 중화시키고 위를 보호하는데 도움이 될 수있습니다.