햄스트링이 시큰하고 쑤시는데 실내싸이클 타도 될까요?

Question

런닝을 좀 무리했나 햄스트링이 시큰거리고 쑤십니다. 어제는 아무것도 안하고 휴식을 취했고 오늘 실내싸이클을 탈까하는데 운동해도 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.햄스트링이 이상이 있을 때는 운동을 쉬시면서 경과를 지켜 보는 것이 좋습니다. 무시하고 운동을 하다가 더 큰 부상을 입을 수 있기 때문에 충분한 휴식을 취 한 후 괜찮아지면 그때 운동을 다시 해도 괜찮습니다.

Answer 2

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 햄스트링이 계속 시큰하고 쑤신다면 실내 싸이클도 도움이 많이 됩니다 그리고 스쿼트 같은 것도 도움이 되고 꾸준히 계속해 주시는게 좋을 것 같습니다 하루에 30분 이상은 해 주시는게 좋아요

Answer 3

휴식을 취한후에 통증이 사라졌다면 실내 사이클을 타 보시고요. 사이클 타다가 통증이 오면 운동을 멈추시고 휴식을 취하는 것이 좋겠습니다.