보통 단백질 음료에 20g 남짓 의 단백질이 있던데요
운동하면서 먹고는 있습니다만,
일반 음료 보다 가격대가 있으니 갈수록 부담이긴 합니다.
그래서 궁금한데 근육 발달에 단백질 음료가 도움이 되는지.
도움이 된다면 운동 전,후 언제 섭취 하는게 좋을지 궁금합니다.
