아이가 자꾸 아침에 일찍 일어나서 잠을 깨웁니다

Question

아이가 아침에 일찍 일어나는 날에는 자꾸 꺠웁니다. 본인이 5시에서 6시 사이에 일어나면 꼭 꺠우면서 심심하다, 티비봐도 되냐, 뭐 먹어도 되냐 이렇게 물어보는데 엄마 아빠가 피곤하니 아침에 본인이 일찍 일어난다고 깨우면 안된다고 여러번 이야기했지만 소용 없네요;;;어떻게 하죠?

Answer 1

아이가 아침 일찍 일어나서 가족들을 깨우니 피곤하기도 하고 걱정도 되겠습니다.

우선 아이의 수면 루틴과 환경을 살펴보면 좋겠습니다.

매일 일정한 장소에서 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.

잠을 자려고 누워서는 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.

모든 준비가 다 되었다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.

그리고 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰, 태블릿과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.

매일 반복하다보면 아이도 익숙해질 것입니다.

전문가에 따르면 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.

따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.

잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,

방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적이라고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.

아이에게 아침 일찍 일어나도 부모를 꺠우지 않고 혼자 할 수 있는 활동(책 보기, 색칠놀이 등)을 미리 정해두고 준비해주세요. 또 엄마 아빠 자는 시간은 조용히 라는 규칙을 눈에 보이게 그림이나 글로 만들어 붙여두는 것도 효과적입니다. 지켰을 때 칭찬이나 작은 보상도 함께해보세요

Answer 3

안녕하세요. 최호성 보육교사입니다.

아이가 일찍 일어나면 심심하니 엄마,아빠에게 물어보는 거 같은데요. 아이가 만약에 일찍 일어나면 엄마, 아빠에게 얘기하지 않아도 해도 되는 것들을 알려주세요. 간식을 먹어도 된다던가? 텔레비전을 봐도 된다더가? 스스로 해도 되는 것들을 미리 알려주시다면 아이가 일찍 일어나도 스스로 해결할 수 있는 능력이 생길 거 에요.

Answer 4

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

아이가 아침에 일찍 일어난다면

수면의 패턴을 일정하게 유지 하는 것이 필요로 하겠습니다.

밤잠을 너무 일찍 들어버린 경우 라면 아침에 일찍 일어날 수 있습니다.

아이가 잠에서 일찍 일어났다면 아직 가족들이 잠에서 일어나지 않았기 때문에 가족들이 일어날 때 까지

누워서 기다려야 함을 부드럽게 전달을 해주시거나,

아니면 잠에서 깨어났다면 화장실에 가서 볼 일을 보고 난 후, 책을 읽거나, 그림을 그려보는 시간을 가져볼 수 있도록

아이의 행동을 지도하여 주는 것도 좋을 것 같습니다.

Answer 5

안녕하세요.

아이가 규칙을 이해하더라도 조절이 어려울 수 있습니다. 엄마와 아빠가 깨기 전에는 조용히 놀이하도록 아침 규칙을 시각표로 만들어 보면 도움이 됩니다. 아이만의 조용한 아침 놀이(책 읽기, 색칠놀이하기, 간단한 간식 등)를 준비해 주시는 것도 도움이 됩니다. 일관되게 반응하면서, 규칙을 지키면 칭찬이나 보상을 주는 방식도 효과적입니다.

Answer 6

안녕하세요. 황석제 보육교사입니다.

아이에게깨워도되는시간을 알려주시고 그시간전에는 다시 수면에 들도록 교육해주시고 수면의 중요성을 알려주세요

Answer 7

안녕하세요. 어린이집 원장입니다.

가장 좋은 것은 충분히 수면에 취할 수 있도록 환경을 만들어 주는 것이 좋습니다.

또는 아침에 일어 나서 혼자 놀 수 있도록 미리 준비를 해주세요

그림책이나 퍼즐등을 할 수 있도록 규칙표를 정해 놓는 것도 좋을 거 같습니다.