당뇨로 고생하는 사람입니다
가장 문제는 식사 조절을 못하고 있습니다
그래서 아침 점심 저녁 식단표 조언이나 어디 나와 있는 정보 부탁드립니다
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
당장 당을 조절하라고 하면 먹을수있는 음식이 많이 없다고 느껴질거에요.
가능하다면 밥의 양만큼 야채를 먹는것부터 시작하는것을 추천해드립니다.
또한 밥도 가능하다면 잡곡밥으로 드셔주세요.
