헬스와 식단을 병행하면 체중 감량에 매우 효과적이며, 살이 잘 빠지지 않는 체질이라 할지라도 충분히 살을 뺄 수 있습니다. 체중 감량의 기본 원리는 '섭취 칼로리 < 소모 칼로리'인데, 헬스는 운동을 통해 소모 칼로리를 늘려주고, 식단은 섭취 칼로리를 조절하여 칼로리 적자를 만들어 주기 때문에 시너지 효과가 매우 큽니다. 특히, 헬스를 통하여 근육량이 늘어나면 기초대사량이 높아져 가만히 있어도 소모되는 에너지가 많아지므로, 살이 잘 찌지 않는 체질로 개선될 수 있습니다. 단순하게 식단만 조절하거나 운동만 하는 것보다 훨씬 빠르고 효율적으로 체지방을 줄일 수 있으며, 건강한 몸을 만드는데도 기여할 수 있습니다. 꾸준함이 중요하므로, 현실적인 목표를 세우고 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.