약·영양제
쌩마늘이랑 고추를 몇개정도 먹으면 좋나요?
나이
38
성별
남성
밥먹을떄 쌩마늘이랑 고추를 고추장에찍어먹으면 몸에 좋다던데 몇개정도씩 먹어야하나요??
금방 밥먹다가 마늘 10알정도에 청양고추 3개먹엇더니 몸에서 불이나는거같은데 적정량이 얼마나될까요?
건강 기능식품보다 영양이 더 좋을까요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 박호현 약사입니다.
생마늘이나 고추는 오히려 많이 복용하시면 위장장애때문에 위를 상하게 할수 있습니다. 불이날정도로 복용하시진 마시고 마늘은 2~3쪽 고추는 2~3개 정도 매운고추는 1~2개 먹는게 좋습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
생 마늘은 하루에 하나에서 두 쪽 정도가 적당합니다. 마늘에는 알리신이라는 강력한 항균 항산화 성분이 있지만 생으로 많이 섭취하면 위와 장애 자극감을 유발하여 속쓰림 구토 설사가 유발될 수 있습니다. 또한 과량 섭취시 복통 복부팽만이 나타날 수 있어. 현재 10알은 과한 섭취입니다
청양고추도 하루에 한두 개 정도만 권장 드리며 과도하게 섭취합니다. 위험을 유발할 수 있습니다
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
마늘과 고추 모두 1일 3개 내외로 복용하시면 권장량을 충족시킵니다.
건강기능식품과 비교하시려면 엄청난 양을 복용해야 하므로 섭취가 불가능합니다.
건강상 드시는 것이면 2-3개면 충분하고, 무언가 효과를 바라고 드시는 것이라면 음식으로는 부족합니다.
효과를 바라고 드시는 것이라면 영양제 형태로 고 농축된 것을 복용하셔야 합니다.