스포츠·운동
갱년기에 좋은 운동이 뭐가 있나요??
갱년기인데.. 좋은 운동이 뭐가 있는지 추천해주세요^^
또 챙겨드시는 좋은 영양제가 있가면 추가로 말씀해주시면 감사하겠습니다 ㅎㅎ
4개의 답변이 있어요!
갱년기에 도움을 줄 수 있는 유산균 제품들이 있습니다
락토바실러스 애시도필러스 YT1이라는 균주가 사용된 제품들을 드셔보시는 것을 추천드립니다
티비나 지하철, 인터넷에서도 광고를 많이 하기 때문에 검색만으로도 쉽게 여러가지 제품들이 나오는 것 같습니다
감마리놀렌산, 비타민C, 코엔자임큐텐 등의 성분을 추가로 드셔주시는 것도 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요.
갱년기에는 폐경과 함께 여성호르몬이 고갈되면서 나나타는
증상과 함께 지방이 복부에 많이 쌓이는 시기입니다.
식이와 운동을 해도 갱년기에는 다른 나이대보다 잘 안빠지는 게
특징이라고 합니다.
우선적으로 근력운동과 유산소운동은 필수로 하시고
보조적인 차원에서 탄수화물이 지방으로 전환되지 않게 하는
영양제를 섭취하면 그나마 도움이 된다고 합니다.
저희 언니도 지금 갱년기인데 운동도 열심히 하고
보조제의 도움을 조금 받고 있다고 하네요.
안녕하세요.두발로 걷는 강아지입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다.
갱년기에 좋은 운동으로는 유산소 운동이 가장 좋다고 합니다 빠르게 걷기 조깅 수영 필라테스 요가 이런 운동이 많이 도움이 될 것 같습니다