다들 하루에 몇시간씩 주무시나요? 저는 하루에 6시간 정도 자는데 충분한 것 같아요 근데 그 이상으로 못 자면 조금 신경질적으로 변하는 것 같더라구요..!
안녕하세요. 활발한누에172입니다.
저는 7시간정도 자야 컨디션이 아주 좋은거 같고
6시간정도 자면 좀 부족하지만 생활하는데 불편함은 없는거 같아요
그보다 못자면 하루가 너무 피곤해요
안녕하세요. 경건한까치46입니다.
예전에는 새벽까지 깨어있다가 졸리면 자곤 했는데 요즘은 건강관리 하느라 규칙적으로 1시에 자서 7시 반쯤에 일어납니다
7시간에서 8시간 숙면이 젤 건강한 수면시간인것같아요
그래도 가장 중요한건 수면시간보다 수면의 질이라고 생각해요. 6시간으로도 충분하다면 그만큼 수면의 질이 높은거아닐까요?
안녕하세요. 금쪽같은셰퍼드169입니다.
평일 4시간
주말8시간입니다
평일에 4시간 이상은 두통이랑 의욕상실이 있더라구요
안녕하세요. 배고픈뱀156입니다.
평균 7시간 자려고 노력중입니다 근데 스트레스 받거나 몸이 안좋은 경우가 많아서
대략4~7시간 정도인거 같습니다 주말에는 10시간 정도
안녕하세요. 멋진관수리65입니다.
저는 보통 6시간 잠을 잡니다 적어도 6시간 잠을 주무시는게 건강에 좋다고 합니다 오늘도 좋은 숙면 취해보셔요 ㅎㅎㅎ
안녕하세요. 탁월한동고비138입니다
성인 기준 하루에 6~7시간 정도 수면을 취하면
괜찮은 수면을 한다고 연구 결과가 나왔습니다
그렇기 때문에 7시간을 자는것이 좋습니다.
저는 8시간이 적당한거 같아요 그쯤 자면 눈도 딱 떠지네요 수면사이클이란게 있어서 그거에 맞게 주무시면 개운하게 일어나실수 있을겁니다!
