다들 하루에 몇시간씩 주무시나요?

Question

다들 하루에 몇시간씩 주무시나요? 저는 하루에 6시간 정도 자는데 충분한 것 같아요 근데 그 이상으로 못 자면 조금 신경질적으로 변하는 것 같더라구요..!

Answer 1

안녕하세요. 활발한누에172입니다.

저는 7시간정도 자야 컨디션이 아주 좋은거 같고

6시간정도 자면 좀 부족하지만 생활하는데 불편함은 없는거 같아요

그보다 못자면 하루가 너무 피곤해요

Answer 2

안녕하세요. 경건한까치46입니다.

예전에는 새벽까지 깨어있다가 졸리면 자곤 했는데 요즘은 건강관리 하느라 규칙적으로 1시에 자서 7시 반쯤에 일어납니다

Answer 3

7시간에서 8시간 숙면이 젤 건강한 수면시간인것같아요

그래도 가장 중요한건 수면시간보다 수면의 질이라고 생각해요. 6시간으로도 충분하다면 그만큼 수면의 질이 높은거아닐까요?

Answer 4

안녕하세요. 금쪽같은셰퍼드169입니다.

평일 4시간

주말8시간입니다

평일에 4시간 이상은 두통이랑 의욕상실이 있더라구요

Answer 5

안녕하세요. 배고픈뱀156입니다.

평균 7시간 자려고 노력중입니다 근데 스트레스 받거나 몸이 안좋은 경우가 많아서

대략4~7시간 정도인거 같습니다 주말에는 10시간 정도

Answer 6

안녕하세요. 멋진관수리65입니다.

저는 보통 6시간 잠을 잡니다 적어도 6시간 잠을 주무시는게 건강에 좋다고 합니다 오늘도 좋은 숙면 취해보셔요 ㅎㅎㅎ

Answer 7

안녕하세요. 탁월한동고비138입니다

성인 기준 하루에 6~7시간 정도 수면을 취하면

괜찮은 수면을 한다고 연구 결과가 나왔습니다

그렇기 때문에 7시간을 자는것이 좋습니다.

Answer 8

저는 8시간이 적당한거 같아요 그쯤 자면 눈도 딱 떠지네요 수면사이클이란게 있어서 그거에 맞게 주무시면 개운하게 일어나실수 있을겁니다!