눈이 떨리는 이유는 마그네슘 부족 이외에도 전해질 부족, 스트레스, 피로, 카페인 과다 섭취, 음주, 안면 신경 장애, 안면 근육의 과긴장, 내분비계 문제 등 다양합니다. 마그네슘 복용 및 스트레스, 피로를 줄이고 금주, 카페인 섭취를 줄이고 경과를 보시고 증상이 지속된다면 신경과나 안과에서 진료를 보시기 바랍니다.
눈의 주변 부위가 마치 경련하듯 파르르르 떨리는 증상은 말씀하신 것처럼 일반적으로 마그네슘과 같은 전해질이 결핍되거나 불균형이 있을 경우 그러한 영향으로 인하여 나타나게 됩니다. 그렇지만 이러한 마그네슘 등 전해질의 불균형은 단순히 스트레스, 과로 등에 의해서도 발생할 수 있기 때문에 동시에 충분한 휴식을 취하며 컨디션 관리를 하는 것도 필요합니다. 마지막으로 간혹 카페인의 과량 섭취에 의해서 증상이 발생하기도 하니 혹시 평소에 커피를 많이 드신다면 이로 인한 가능성도 충분히 고려하시길 바랍니다.
흔히 잘못 생각하시는 것으로, 피로, 수면 부족, 수분 섭취 부족, 카페인 등이 눈떨림의 원인입니다. 그래서 실제로도 마그네슘을 드셔서 눈떨림이 별로 호전 되지 않습니다. 7-9시간 수면을 충분히 하고 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요하며 커피 포함 카페인 섭취는 중단하거나 줄이는 것이 좋습니다.
